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 師走が近づいてきました、一年間が一瞬に過ぎて行きます…。写真は上海博物館にある「景徳鎮の壺」。時代を超越した存在感がありますねー。

 さて、今年一月から一念発起して通い始めたフィットネスクラブですが何とか一年間は継続できそうです。忙しい月でも月に10回、時間と気分次第で13~15回くらいはフィットネスを日課にするライフスタイルになってきました。

 1月~3月までに行われた「脂肪買取キャンペーン」では2400グラムの脂肪減少で2000円の商品券をゲット出来まして、今回(10月~12月)も再び2000円の商品券獲得を目論んでエントリーしましたが…。

 今回は苦戦が続いています、夏から逆に体重が増える状況に陥ってしまい停滞期が続いてきました。

 北海道スイーツの試食やら宴会やらは理由になりませんので、とにかく負荷をかけて頑張るしかないという結論で先週からハードなトレーニングに切り替えたところです。

 ◆現在のトレーニングメニュー(週に最低でも四回)

  ・ストレッチング(15分)           ・筋肉トレーニング(上下各10分)          ・腹筋運動    ・ゴルフスイング・トレーニング(20分)

 ・クロストレーナーマシンによる有酸素運動(35分 平均HR125)       ・ランニングマシンによる有酸素運動(35分 平均8Km/h)

   約2時間のトレーニングメニューですが、先週から開始してまずは1.5Kgの減量に成功。キャンペーン最終日の計量(12/6)で2Kg以上の減量を目指します。

 体重が減りだすのと同時にイエローゾーンが続いていた血圧が正常化しつつあります。運動と減量は血圧にも良い影響を与えるものなんですね。これは頑張らねば・・・。ということで12月6日に商品券ゲットを目指してフィットネスライフは続きます。