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 夏真っ盛りの北国です。新しく出来た「創成川ビアガーデン」に管理系社員の皆さんと一杯飲んで参りました。大変なにぎわいでしたね・・・。ビアガーデンは短い北国では貴重な存在です、夏がずっと続いて欲しいですねー

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  夏は農夫となる私ですが、今年はキュウリ作りに挑戦してみました。キュウリと水ナスは初めて植えてみたのですが、毎日立派に成長してくれて嬉しい・・・。

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 さて、ダイエットに挑戦して丸五カ月が経過。目標は毎月の運動量を7000キロカロリーまで頑張って毎月1キログラムの体脂肪を減量するというものでした。

 7月は出張やら宴会が続き、7月30日を迎えた段階で5200キロカロリーの消費量。目標達成に赤信号点灯となりましたが、奮起して30日に1035キロカロリー、31日にも840キロカロリー消費で何とか達成しました。

 具体的に1035キロカロリーの運動というのは・・・バイクを35分間汗をかきつつ走らせる→筋トレ3分→ランニングマシン45分間時速8キロの速さで走る→筋トレ5分→クロストレーナーでペダルをこぐマシンで35分→ストレッチやって御苦労さま!!!

 若い人ならばともかく、50代の中盤戦を迎えたオヤジとしては結構ハードな運動ですね(笑い)

 お陰さまで、7月31日にフィットネス終了時の体重計量で3月1日に比べて5.6キログラムの減量に成功しました。ふー・・・リバウンドしないように継続します!!!