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 サクラが咲いた後で次々に咲く春の花々・・・梅と桜は北海道では同時に咲きます。スイセンは毒のある花らしいけれど綺麗ですね・・・花言葉は「うぬぼれ」「自己愛」「エゴイズム」なんだそうな。

 単身赴任で東京や上海にいた五年間では体重の変化が無かった私ですが・・・札幌に帰ってきてから6年、毎年毎年体重が1キロずつ増えてしまい悩んでます・・・。ショボーン

 もちろん、フィットネスに通ってますがハードなトレーニングで鍛えるのは厳しい年齢でもあり (なんてことは無くてお風呂会員に成り下がりつつあるだけ!)・・・

 自分にもできそうなダイエット方法はないものかと探していたら・・・ありました。ベジタブル・ファーストダイエット作戦。別名「ベジ・ファースト」作戦ですね(笑)

前から話は知ってはいましたが、半信半疑ということもあって乗り切れずにいたのですが・・・昨日から作戦開始です。

 「ベジ・ファースト」作戦は単純で明快です。

 食事の時に、「野菜」を5分くらいかけて先に食べる。炭水化物は野菜を食べた後に食べるというだけの話なんです。えー? こんなのでダイエットできたら苦労しないよーと思っていたのですが・・・。

 挑戦してみて思ったことは・・・「意外に5分間は長い」ということですね。5分間もかけて野菜だけゆっくり噛んで食べるということが大切みたいです。これがキーになるアクションなので時間を見ながらサラダを食べる日々です。

 朝のベジ・ファーストは効果が大きいみたいで、昼の食事時まで影響があるらしいです。これを3か月続けるだけで5キロの減量に成功しましたという大学の先生を見てやってみようかと(笑い)

継続が力・・・3か月後に良い報告が出来たら嬉しいですねー